The Greatest Guide To cómo dejar de pensar en tu ex
No dudes en buscar ayuda profesional si sientes que el proceso de superar a tu ex se vuelve abrumador. Con tiempo, esfuerzo y cuidado personal, podrás sanar tu corazón y seguir adelante hacia un futuro más brillante.
Juhi dice: “Intenta hacer algo que te mantenga comprometido creativamente porque eso ayudará a tus niveles de serotonina y dopamina y liberará todas las hormonas de la felicidad. Participar en actividades que ofrezcan algo nuevo. Trabaja en ti mismo y transforma tu cuerpo y tu mente”.
Dejar ir y perdonarse a sí mismo a menudo parece desalentador, especialmente cuando sentimos que hemos hecho algo realmente imperdonable.
Meditar te puede ayudar a recuperar tu positivismo y desprenderte del estrés asociado con la ruptura.
Reconocer tus emociones es el primer paso hacia la sanación. Las lágrimas, la tristeza y el malestar son respuestas naturales. Permítete sentir lo que sientes y encuentra un espacio donde puedas expresar esa vulnerabilidad.
Los rituales nos permiten cerrar etapas, simbólicamente. Puedes hacerlo como te apetezca: escribirle una carta con aquello que se te haya “quedado en el tintero” y después romperla, quemarla, guardarla…
La meditación y la atención plena son herramientas muy eficaces para cambiar la forma en que piensas. Cuando te sorprendas pensando en tu ex, intenta redirigir tu mente hacia el presente.
Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo que aprendiste de la relación pasada y cómo puedes aplicarlo en futuras relaciones o en tu crecimiento personal.
¡Descubre cómo liberarte de esos pensamientos recurrentes get more info y darle la bienvenida a una nueva etapa en tu vida!
Cree un calendario de actividades que le guste hacer solo o con sus seres queridos y reserve espacios de tiempo para realizar cada una de ellas. Rodéate de personas positivas y edificantes.
Por ejemplo, de nada sirve que no pienses directamente en alguien durante un tiempo si permaneces visitando ciertos lugares con el único objetivo de exponerte más a ella o a su entorno social, favoreciendo un reencuentro.
Evita comunicarte con tu expareja. Es importante darte algo de tiempo alejado de ella, incluso si crees que quieres que sean amigos.
Desde la práctica de la atención plena hasta el perdón, descubrirás herramientas que te permitirán liberarte de las cadenas que te atan al pasado y disfrutar de la vida que te espera.
La gratitud es una poderosa herramienta que puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y enfocarte en lo positivo que tienes en tu vida en este momento. Practicar la gratitud implica enfocarte en lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que te falta o en lo que perdiste en el pasado.